5 modi di usare le parole per espandere la tua energia

Hai mai pensato che le parole che pronunci hanno un potere? Non solo, che anche le parole che pensi, senza pronunciarle a voce alta… possono avere lo stesso potere?

Ti è mai capitato di non riuscire a gestire la rabbia, e di alzare la voce contro qualcuno, per poi pentirti amaramente di aver usato parole offensive, cercando di rimediare, ma rendendoti conto che ormai il danno era fatto, e non potevi più tornare indietro?

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Oppure, al contrario, ti è mai capitato di trattenere certe frasi dure che ti sarebbero uscite istintivamente, e di usarne invece altre più delicate, e vedere di colpo la relazione cambiare e perdere tutta la carica di conflitto che sembrava avere? Certo non conta solo il significato letterale della frase, sappiamo bene quanto il tono e il linguaggio del nostro corpo influiscano in modo importante sulla qualità della comunicazione.

1°- OSSERVA LE TUE PAROLE.
Comincia osservando le parole che pronunci quando parli con le altre persone, il tono, il volume, ma soprattutto il contenuto lessicale.

  • Stai parlando in positivo o con delle negazioni?
  • Stai portando l’attenzione su quello che non funziona o su ciò che potete fare insieme per migliorare la situazione?
  • Stai focalizzando l’attenzione sul passato, sul presente o sul futuro?
2°- OSSERVA IL TUO DIALOGO INTERIORE.
Ogni volta che riesci a essere presente a te stesso, prova a osservare il tuo dialogo interiore, e prendi atto di quali sono i tuoi pensieri:

  • Stai dicendoti parole incoraggianti, potenzianti ,oppure stai mettendo l’accento sugli aspetti negativi del tuo carattere?
  • Stai considerando i possibili cambiamenti positivi di una situazione complessa, oppure sei tu stesso che ti dici che “non cambierà mai”?
3°- SOSTITUISCI.
Prova a sostituire le frasi in negativo con affermazioni positive:
es. “non voglio più fare questo lavoro” con “mi impegno per trovare un lavoro soddisfacente e in sintonia con le mie attitudini”
4°- AUMENTA LE TUE POSSIBILITA’.
Togli le espressioni definitive e sostituiscile con altre che considerano possibilità diverse:
es. “non riesco mai a vincere” con “fino ad ora non sono riuscito a vincere”
“non troverò mai un lavoro come piace a me” con “mentre vado avanti con la mia ricerca aumentano le possibilità di trovare il lavoro che amo”
5°- RIMODELLA.
In uno stato rilassato costruisci frasi in positivo che rimodellino il tuo modo di pensare e di pensarti rispetto a una determinata situazione, e mentre le pronunci a voce alta o mentalmente lascia che si formino le immagini mentali corrispondenti:
es. “sono sempre più sicuro di me e imparo ogni giorno come affrontare i colloqui di lavoro in modo tranquillo e deciso”
es. “il mio corpo è sano e vitale, tutta l’energia che mi occorre è a mia disposizione”
Ogni volta che imparerai a usare parole che ti faranno sentire meglio e faranno sentire meglio gli altri, avrai gettato basi nuove per la tua vita e per le tue relazioni, avrai acquisito fiducia nel potere delle parole, ma soprattutto fiducia in te stesso e nelle tue potenzialità!

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