Va…lentina Slow Run Mum (Sensazioni di corsa)

valentina_tondaScrivo questo post sull’onda dell’entusiasmo, sono appena tornata dalla mia prima volta di  corsa; la corsa  più lunga della mia vita: 4 km, 35 minuti (45 con  pause e stretching).

Nella vita secondo me ci dovrebbe essere sempre una “prima volta”, da quando emettiamo il primo vagito, a quando esaliamo l’ultimo respiro. Continua a leggere “Va…lentina Slow Run Mum (Sensazioni di corsa)”

Come spostare un’automobile senza assicurazione

Ti è mai capitato  di dover spostare un’automobile sprovvista di assicurazione. Tutti sanno che per circolare sulla strada qualsiasi veicolo deve essere coperto da assicurazione (obbligo connesso alla responsabilità civile verso terzi); questo perché previsto dal Codice della Strada, Decreto Legislativo del 30 Aprile 1992 n. 285.  Sapevi che la sanzione in caso di circolazione senza la prevista copertura assicurativa va da un minimo di € 841 fino ad un massimo di € 3.287 con il conseguente sequestro amministrativo del veicolo. La restituzione avviene solo dopo il pagamento della sanzione e la messa in regola della parte assicurativa. Ti diamo delle indicazioni su come spostare un’automobile senza assicurazione.

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Donne runner, ecco l’applicazione contro le molestie

E’ stata sviluppata a Prato partendo dalle esigenze di chi pratica sport. Ora si aggiunge la possibilità di dare l’allarme in caso di aggressione

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Corrono in libertà. Rallentano: pericolo all’orizzonte. Un click sul tasto di Sos e il segnale giunge per sms a una persona di fiducia localizzando la posizione ben precisa. Il Sos delle donne in pericolo si propaga nel raggio di un chilometro alla community di SmanApp, si collega al numero unico di emergenze (112) con un semplice tocco di schermo. E così quel cellulare che finora si teneva d’occhio per il conteggio di calorie e chilometri diventa un’arma contro la violenza. Continua a leggere “Donne runner, ecco l’applicazione contro le molestie”

Va…lentina Slow Run Mum (le scelte tecniche )

valentina_tonda Entro per la prima volta in un negozio di Sport per runners , e sono “quasi” obbligata a  scegliere delle vere  scarpe da running , e dell’abbigliamento tecnico ( IO da ingenua sarei andata a correre con  una felpa e fuseaux!!!).

Ho Scoperto un nuovo mondo, che va dalle magliette tecniche che non ti fanno sudare …al reggiseno e slip tecnici 🙂  Continua a leggere “Va…lentina Slow Run Mum (le scelte tecniche )”

VIOLENZA SULLE DONNE: 10 CAMPANELLI D’ALLARME DA NON SOTTOVALUTARE

Violenza sulle donne: ecco il decalogo dei segnali preoccupanti da non sottovalutare mai in una relazione perché sono veri campanelli d’allarme

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I dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sulla violenza sulle donne sono decisamente allarmanti, non solo in occasione della Giornata mondiale contro la violenza sulle donne ogni 25 novembre: ben 1 donna su 3 (il 35% delle donne della popolazione mondiale) ha subito nel corso della vita una qualche forma di violenza da parte di un uomo e 1 femminicidio su 4 è compiuto dal partner.

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SMANAPP INSIEME A CORRI LA VITA PER LA SICUREZZA NELLO SPORT

Un download per la vita. SmanApp devolve un euro per ogni download effettuato in favore della raccolta fondi promossa dall’Associazione Corri la Vita Onlus che combatte il tumore al seno.wordpress (41).png

La condivisione nasce da importanti collaborazioni e SmanApp sta allargando sempre più la sua rete di compartecipanti: dopo Women in Run e la maratona del Mugello una nuova importante unione di intenti porta SmanApp e corri la vita onlus ad affrontare un percosso di solidarietà insieme.

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Va…lentina Slow Run Mum (Dilemma Scarpe da Running)

valentina_tondaOggi è la giornata delle scarpe … arrivo in ufficio  felice a mostrare  le mie scarpe per andare a correre!!! Ce l’ho da una vita … E’ incredibile quanto ci si possa affezionare agli oggetti. Si personalizzano il più possibile e ci si prende cura di loro come se fossero vivi…

Alla mia domanda  – Credo che siano da RUNNING, no!?

(qui ho visto occhi sbranati  della mia collega runner … che naturalmente  ho cercato di ignorare).

La risposta innocente – Si si tesoro …  ma di 10 anni fa 🙂

Ed io insistendo: Ma sono QUASI NUOVE !!!

Mai state usate per correre,  non significa che sono adatte.

AVREI VOLUTO GRIDARE, SI , MA SONO COMPAGNE DI TANTE AVVENTURE  E SPERAVO CHE CONTINUASSERO AD ESSERLO …Quanto mi sbagliavo

DA QUI PARTE LA MISSION PER IMPARARE AD ACQUISTARE LE SCARPE 🙂

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L’ACIDO LATTICO: CHE COS’È E COME SI FORMA

Tra sportivi parliamo spesso di acido lattico, ma siamo sicuri di sapere che c

L’ACIDO LATTICO: CHE COS’È?

È un prodotto di scarto? L’acido lattico si accumula nei muscoli durante un allenamento intenso provocando dolore che si protrae anche il giorno dopo? Per recuperare la cosa migliore è il riposo assoluto? Se hai risposto sì a una sola delle ultime tre domande, è meglio fare un ripasso.

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