IL 2017 È ANCORA TUTTO DA FARE, FACCIAMOLO BELLO

L’anno sta per iniziare, rendiamolo emozionante. con una foto che ci rappresenta, una gioia nello stare insieme che è anche un messaggio impresso su un muro da tramandare a chi verrà dopo di noi.

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Il 2017  lo immaginiamo con il piacere di lavorare ancora nei prossimi anni con voi, e tradurlo nel presente attraverso una visione di team che sa che cosa desidera.

Una visione in cui la nostra Community di SmanApp e i nostri Partner Saranno sempre al centro del nostro rinnovarci.

Buon 2017

Team SmanApp

 

Capodanno nel mondo: riti portafortuna per l’anno nuovo

Il Capodanno è la festa più superstiziosa che ci sia: ci si lascia alle spalle l’anno vecchio e si guarda al futuro con positività, sperando sempre per il meglio. Questo sentimento si traduce in gesti propiziatori, volti ad attirare la buona sorte.

In Italia non può mancare il cenone a base di cotechino e lenticchie, accompagnato da concerti, balli, tombole e giocate a carte. Ma nel resto del mondo come si trascorre la notte di fine anno?

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10 PRATICI CONSIGLI PER VIVERE AL MEGLIO LE TUE GIORNATE SUGLI SCI

Avete deciso di passare il capodanno in montagna, in settimana bianca a sciare sulla neve sulle Dolomiti, in Trentino, Piemonte, Val Aosta o Appennino. Prima di partire consultate i nostri partner e seguite i consigli blog (39).png Continua a leggere “10 PRATICI CONSIGLI PER VIVERE AL MEGLIO LE TUE GIORNATE SUGLI SCI”

Il mio primo programma di allenamento

Ho iniziato camminavalentina_tondando perché non son certo Usain Bolt, e in tutta sincerità non aspiro a diventarlo ma sentirmi in forma, tonica e vitale questo si!

Ho programmato e mi son promessa almeno 3 uscite settimanali, avrei puntato anche a qualche uscita in più;  la vita di una mamma prevede molti impregni e soprattutto molti imprevisti e lo ammetto non sempre son riuscita a mantenere  tale promessa! Continua a leggere “Il mio primo programma di allenamento”

Se fai running alleni anche la mente

Chi fa running migliora le connessioni del cervello grazie all’allenamento fisico e mentale. Lo dice la scienza

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Se ami il running da oggi hai un altro motivo per correre: uno studio scientifico ha rivelato che chi pratica running ha connessioni neurologiche diverse da chi è in salute ma è sedentario.

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LE METE IDEALI IN CUI ANDARE CON I BAMBINI O IN COPPIA

In Italia o all’estero, sono tanti i posti possibili in cui festeggiare l’inizio del nuovo anno: dalla Toscana al Trentino, passando per le mete al caldo, scopri con noi dove andare.blog (35).png

Il classico cenone, la festa in piazza con il brindisi e i fuochi d’artificio oppure un’idea stravagante? Decidere come trascorrere il Capodanno è sempre un piacevolissimo problema. Per una coppia desiderosa di vivere nel modo migliore il passaggio da un anno all’altro, o per una bella famiglia con bambini a caccia di divertimento, la questione è sempre la stessa: affidarsi alla tradizione o sperimentare nuove esperienze?

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Salita Non Ti Temo

valentina_tondaArriva sempre il momento di mettersi alla prova. La mia prossima sfida? Le salite della Mugello Gp Run!

Abito in campagna dove l’aria è più pulita. Dalla finestra vedo gli ulivi e a merenda rigorosamente pane con l’olio. Ma non è tutto così idilliaco. Le strade ad esempio sono piene di dislivelli e che fatica correre! La mia coach però non fa altro che ripetermi: “devi pensare che la salita è tua amica. È un allenamento di velocità camuffato e nel frattempo ci guadagni i panorami”. Continua a leggere “Salita Non Ti Temo”

Buon Natale e Felice ALIMENTAZIONE!

Durante le feste di Natale e fine anno (e nei giorni a seguire) è sempre molto forte la spinta a mangiare!  Come gestire questi momenti, se si sta seguendo una dieta? Ecco alcuni consigli per gestire bene le feste che stanno per arrivare: blog (29).png

NON è UN DRAMMA! Tranquilli Le feste sono un piacevole momento di ritrovo familiare, uno dei pochi momenti dell’anno in cui godersi il focolare domestico, concedersi il riposo meritato in un intero anno e..perché no!…concedersi qualche “coccola” anche a tavola! Perciò, se realmente gli “eccessi” e le “eccezioni alla dieta” riguardano strettamente i due giorni di natale e i due di capodanno, NON FATENE UN DRAMMA!!! Quanto potranno mai influire 4 giorni di “strappo alla regola” su un intero mese di sana e corretta alimentazione? Davvero nulla!!! Ovviamente questo non è un invito ad eccedere! In realtà basterebbe sentirsi liberi (senza colpevolizzarsi, né essere ingordi) i giorni prettamente festivi e poi riprendere regolarmente la propria linea alimentare equilibrata immediatamente dopo!!!

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Viaggiare in moto in inverno

Viaggiare in moto in inverno, fattori da considerare

Viaggiare in moto in inverno è una scelta rischiosa: clima rigido, strade allagate, vento, alto rischio di precipitazioni… Se siete tra i mototuristi più ostinati e più coraggiosi, nulla vi impedirà di partire, ma almeno cercate di farlo con l’attrezzatura e la prudenza giusta.

Soprattutto se il vostro itinerario prevede dei passi di montagna, ricordate che probabilmente potete trovare strade chiuse: in inverno il rischio frana è altissimo così comuni e province decidono di serrare molte strade e per prudenza rimandano a deviazioni molto lunghissime, talvolta quasi interminabili. Prima di partire, ricordatevi di scaricare SmanApp.blog (26).png

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