Il mio primo programma di allenamento

Ho iniziato camminavalentina_tondando perché non son certo Usain Bolt, e in tutta sincerità non aspiro a diventarlo ma sentirmi in forma, tonica e vitale questo si!

Ho programmato e mi son promessa almeno 3 uscite settimanali, avrei puntato anche a qualche uscita in più;  la vita di una mamma prevede molti impregni e soprattutto molti imprevisti e lo ammetto non sempre son riuscita a mantenere  tale promessa! Continua a leggere “Il mio primo programma di allenamento”

Se fai running alleni anche la mente

Chi fa running migliora le connessioni del cervello grazie all’allenamento fisico e mentale. Lo dice la scienza

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Se ami il running da oggi hai un altro motivo per correre: uno studio scientifico ha rivelato che chi pratica running ha connessioni neurologiche diverse da chi è in salute ma è sedentario.

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