4 suggerimenti pausa caffè per aumentare la tua energia (E non solo per la caffeina!)

 

Ti capita che “pausa caffè” ti suona come una parola magica? Probabilmente sì, se sei impegnato alla scrivania e a malapena alzi lo sguardo dal lavoro.

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La caffeina come sai, regala  una scossa di energia.  Per ottenere una migliore carica dalla tua tazza di caffè!! abbiamo raccolto  QUATTRO piccoli, ma utili suggerimenti per un pieno di energia!!!!

  1. Allontanati dalla scrivania. Prendi un amico e vai fuori per un caffè… o allontanati dalla scrivania per darti una reale pausa mentale per goderti il tuo momento caffeina-relax!! Quindici minuti sono più che sufficienti per sentirti riposato e sarai in grado di lavorare in modo più efficiente.
  2. Una merenda energizzante. Combina la tua tazza di caffè con una merenda energizzante, con uno yogurt magro o con pane tostato integrale con burro di arachidi… La combinazione di proteina- carboidrati di questo snack, ti fornirà sia l’energia rapida dei carboidrati che l’energia più duratura dalla proteina.
  3. Aggiungere il latte al caffè. Il latte scremato nel caffè è un ottimo modo per trasformare la tua  tazza di caffè in un vero spuntino di potenza. Non solo serve ad ottenere i benefici della caffeina, ma la proteina del latte scremato contribuirà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo in modo tale da poterti concentrare sul lavoro!!
  4. Concludi la tua pausa caffè, utilizzando gli ultimi cinque minuti per fare una camminata in ufficio e visto le temperature esponiti 5 minuti al sole. Ti aiuterà  a far circolare prima il  caffè nel sangue  ed “accendere” la tua energia …

 

Tu come passi la tua pausa? Buon caffè!!


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