I BENEFICI DEL MASSAGGIO PER RUNNER

valentina_tonda

Come ti ho già raccontato sono una novellina nel mondo della corsa, e sto cercando di stabilire una buona routine di allenamento per mantenermi in forma e sopratutto tenermi lontana dagli infortuni. Iniziando da zero in età non più giovanissima, non sono così molto flessibile ed è anche per questo, che durante la mia preparazione per la Mugello Gp Run, mi sono dovuta fermare per una caduta.

Ieri mentre parlavo con un cliente al telefono gli ho raccontato la mia nuova avventura da Runner; la mia fortuna è che questo cliente è un fisioterapista 🙂

Mi ha suggerito di fare dei massaggi  ad intervalli regolari, sulla muscolatura più contratta. Così non me lo sono fatto ripetere due volte, ho cercato fra i partner più vicini della mia azienda (nella sezione Fisioterapisti) e mi sono prenotata subito tre massaggi. Tre appuntamenti a cadenza mensile (mi ha suggerito) per farti sciogliere le contratture e per togliere le tossine che si sono accumulate.

Gli allarmi ai quali stare attenti sono questi: Ti senti le gambe stanche?  Ti senti scarico durante l’allenamento? Hai la schiena rigida?

Prima che questi dolori si trasformino in infortunio ti consiglio di farti un massaggio o un trattamento fisioterapico e, ti assicuro che starai subito meglio.

Ti elenco alcuni benefici del massaggio:

  •  Dilata i vasi sanguigni, favorendo la circolazione e abbassando la pressione sanguigna
  •  Migliora il flusso di sangue venoso (specie se soffri di vene varicose)
  •  Migliora l’ossigeno dei globuli rossi che lo trasportano
  •  Migliora la funzione polmonare allentando muscoli respiratori stretti
  •  Riduce il dolore muscolare e la fatica
  •  Aumenta / ripristina range (ritmo) di movimento
  •  Ripristina la postura e l’andatura
  •  Migliora la guarigione del tessuto connettivo

Vi ho convinto?


Segui la Sfida Di Va…lentina Slow Run Mum

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