PERCHÉ NON DIMAGRISCO ANCHE SE FACCIO ATTIVITÀ FISICA?

Ti piacerebbe sapere come dimagrire facendo attività fisica? Oppure facendo soltanto qualche esercizio qua e là? Dimagrire è diventato il primo dei tuoi buoni propositi in vista della tanto agognata prova costume? Se si potesse perdere peso soltanto con un po’ di attività fisica, è vero, sarebbe stupendo.

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Purtroppo questo non è possibile e se sei alle prese con i kg in più, un analisi di ben 60   studi sulla perdita di peso ha portato ad una scoperta che ti farà cambiare idea se sei in lotta con la perdita di peso e non capisci il perché non riesci a dimagrire anche se ti stai dedicando alla tua palestra “quasi” quotidiana. Non Basta solo l’attività fisica. Continua a leggere “PERCHÉ NON DIMAGRISCO ANCHE SE FACCIO ATTIVITÀ FISICA?”

CIBI PER COMBATTERE LA STANCHEZZA FISICA E MENTALE

La stanchezza, sia essa fisica o mentale, è una condizione che colpisce tutti almeno una volta nella vita. Non solo ti senti fiacco, non solo a volte avverti anche quel sensazione di disagio, di pesantezza nell’affrontare la routine quotidiana,  e provi quella mancanza di forze che rende tutto difficile. Si tratti di una condizione stagionale oppure cronica,  stanchezza non deve essere mai presa sottogamba. wordpress (31).png

Dormire di più, certo. E poi relax e sport con SmanApp ovvio. Ma gli alleati veri contro la stanchezza sono i cibi.

Scegliere bene significa prendersi cura del tuo benessere, attraverso il gesto più naturale: alimentarsi. E abbandonando abitudini errate che generano sonnolenza e pesantezza. Continua a leggere “CIBI PER COMBATTERE LA STANCHEZZA FISICA E MENTALE”

CHI PAGA I DANNI DELLA TUA AUTO PROVOCATI DA UNA BUCA?

La cattiva gestione delle strade italiane, testimoniata anche dall’analisi del Siteb, l’Associazione dei costruttori e manutentori delle strade: nel 2016 il consumo di asfalto in Italia è sceso nuovamente al minimo storico. Sono stati impiegati solo poco più di 22 milioni di tonnellate per costruire e tenere in salute le nostre strade.wordpress (30).png

Risultato: in Italia si ha solo la metà delle necessarie attività di manutenzione e occorrerebbe un piano straordinario di almeno 40 miliardi di euro. Così, le probabilità che la tua auto venga danneggiata dalle buche sono elevatissime: SmanApp ti vorrebbe aiutare a  combattere la battaglia legale per ottenere il risarcimento. Continua a leggere “CHI PAGA I DANNI DELLA TUA AUTO PROVOCATI DA UNA BUCA?”

AVEVO VOGLIA DI STARE BENE ED HO SCOPERTO CHE E’ POSSIBILE

valentina_tondaHo iniziato a correre nell’autunno del 2016 e non avevo ancora fatto i conti con il caldo estivo, è impensabile correre in pausa pranzo come abbiamo sempre fatto fino ad oggi io e la mia coach, fa troppo caldo e rischio di svenire. Non si libererà facilmente di me, presto torneremo a correre insieme magari alla prossima gara! Continua a leggere “AVEVO VOGLIA DI STARE BENE ED HO SCOPERTO CHE E’ POSSIBILE”

LA TRAGICA MORTE DI UN CAMPIONE

Ci colpisce sempre la morte di un ragazzo di 37 anni, quando si tratta di un campione del ciclismo che ha vissuto fino alla fine pedalando e allenandosi sulla sua bici.

wordpress (28).png Dramma nel ciclismo italiano: Michele Scarponi è morto in un incidente stradale mentre si preparava alle porte di Filottrano (Ancona), suo paese natale, al suo prossimo Giro d’Italia come capitano. Campione e gregario: Scarponi era questo, dove a 37 anni, con un Giro d’Italia in bacheca, si preparava ad una nuova avventura nella corsa rosa, stavolta da capitano dell’Astana. L’Aquila di Filottrano, così soprannominato per le sue doti di scalatore, ha chiuso le ali per sempre in un giorno qualunque di primavera. <fonte> Continua a leggere “LA TRAGICA MORTE DI UN CAMPIONE”

5 MOTIVI PER BERE UN BUON BICCHIERE DI VINO ROSSO

valentina_tondaA quanto pare il vino rosso fa bene, lo dicono anche gli scienziati; appena apro una rivista scientifica mi trovo davanti uno studio che dimostra i sorprendenti benefici della bevanda color prugna. Meno male 🙂 io adoro un buon bicchiere di vino rosso a cena quando esco con i miei amici (uno solo, dal momento che bere più  di uno “sempre secondo studi scientifici” può essere dannoso per la salute).

Ho raccolto cinque ragioni per rilassarsi con un bicchiere di rosso, dopo una lunga giornata di lavoro! Continua a leggere “5 MOTIVI PER BERE UN BUON BICCHIERE DI VINO ROSSO”

IL CICLISMO COME FONTE DI BENESSERE

Il ritmo frenetico della vita quotidiana ti obbliga a trovare un equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo libero. Lo sport e nello specifico il ciclismo, aiuta a liberarsi dalle tensioni, dallo stress, a lottare contro la depressione e a controllare il proprio peso. Il ciclismo è fonte di benessere in qualsiasi età e per tutti (uomini o donne).

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Vieni a scoprire per quale motivo! Continua a leggere “IL CICLISMO COME FONTE DI BENESSERE”

Aria condizionata e bimbi a bordo? Ecco 3 semplici consigli

L’aria condizionata in auto è un aspetto che non va sottovalutato, poiché soprattutto quando ci sono dei bambini a bordo è indispensabile ricorrere a degli accorgimenti ben precisi come ad esempio provvedere ad una perfetta allacciatura del seggiolino e regolare il climatizzatore, al fine di viaggiare con la massima tranquillità.wordpress (24).png

 

Quando arriva il tanto atteso momento della vacanza, è importante provvedere all’organizzazione del viaggio a bordo anche a prova dei più piccoli. Il primo aspetto fondamentale è senza ombra di dubbio quello della sicurezza. Continua a leggere “Aria condizionata e bimbi a bordo? Ecco 3 semplici consigli”

19 Motivi per cui vorrei che Dave rimanesse un bambino 

valentina_tondaCredo che nella testa di ogni mamma (nella mia sicuramente), arriva il momento in cui ci si dimentica delle poppate notturne e le sveglie ad orari impossibili, comincia lo stupore nel vedere il proprio cucciolo che sta crescendo insieme alla sua personalità e alla sua curiosità.

Scopri che ha un amore incondizionato per il mondo, per le novità e per tutto ciò che gli sta attorno e finalmente ti puoi godere del tempo libero durante i suoi sonnellini!! Ma nella mia testa e cuore di mamma ho 19 motivi per i quali vorrei che Dave rimanesse ancora un bambino.

Continua a leggere “19 Motivi per cui vorrei che Dave rimanesse un bambino ”

Correre è la mia terapia per essere forte

La corsa mi motiva ad essere forte fisicamente e psicologicamente coltivando speranza ed enevalentina_tondargia positiva.

Bisogna essere forti perché nella vita abbiamo molte battaglie da combattere, ed il mondo non ammette debolezze. Oggi bisogna essere forti due volte perché, oltre alle normali preoccupazioni che ogni esistenza comporta, viviamo in un’epoca in cui le nostre ansie e le nostre paure vengono alimentate continuamente. Continua a leggere “Correre è la mia terapia per essere forte”