PERCHÉ NON DIMAGRISCO ANCHE SE FACCIO ATTIVITÀ FISICA?

Ti piacerebbe sapere come dimagrire facendo attività fisica? Oppure facendo soltanto qualche esercizio qua e là? Dimagrire è diventato il primo dei tuoi buoni propositi in vista della tanto agognata prova costume? Se si potesse perdere peso soltanto con un po’ di attività fisica, è vero, sarebbe stupendo.

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Purtroppo questo non è possibile e se sei alle prese con i kg in più, un analisi di ben 60   studi sulla perdita di peso ha portato ad una scoperta che ti farà cambiare idea se sei in lotta con la perdita di peso e non capisci il perché non riesci a dimagrire anche se ti stai dedicando alla tua palestra “quasi” quotidiana. Non Basta solo l’attività fisica.

Perché non dimagrisco anche se faccio attività fisica:  TE LO SPIEGHIAMO TRANQUILLO!

Va bene abbiamo capito che fai attività fisica, ma le tue abitudini alimentari?

l’hai cambiate radicalmente? Sappi che non perderai nulla e non dimagrirai se non di qualche chiletto, solo l’esercizio fisico non ti farà consumare se non il 30 per cento delle tue energie giornaliere. Diventa inutile se poi ti abbuffi con cibi calorici a cena, tanto oggi sono stato un ora sul tapis roulant! Non è una giustificazione 😦

Anzi fare attività fisica può farti sentire più affamato, devi introdurre nel tuo corpo gli alimenti giusti, quindi rischi di mangiare di più. Non farti venire strane idee, aumentare l’esercizio fisico per smaltire di più: durante l’attività infatti da un certo punto in poi non bruci più calorie come quando hai iniziato.

Che fare quindi?

Le raccomandazioni che senti da tutti te le ripetiamo anche noi:

  • Devi dire addio ai cibi super calorici
  • Controlla le porzioni e la qualità del cibo che assumi.
  • Pesati ogni settimana per tenere la situazione monitorata.
  • Continuare a fare esercizio. Hai provato i nuovi sport su SmanApp?

In ogni caso prima di avventurarti con il fai da te è sempre bene consultare il medico o uno specialista, come un dietologo o un nutrizionista, che sapranno darti i consigli alimentari e se cerchi una palestra per fare di attività fisica su misura per te. I nostri Partner sapranno aiutarti.

Non siamo tutti uguali, e seguire la tabella di esercizi o la dieta che tanto ha fatto dimagrire il tuo/a migliore amico/a su di te potrebbe non sortire alcun effetto.

Keep Calm e impegnati 🙂


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