11 cose che i runner proprio non sopportano

Ghiaccio, infortuni, cani, cuffie che si staccano, gente che si ferma all’improvviso. Cosa infastidisce di più gli appassionati di running?

sicurezza_runner_smanapp.jpg
Continua a leggere “11 cose che i runner proprio non sopportano”

Running in New York City

Le celebrità che corrono a Central Park, i runner che si sfidano sul ponte di Brooklyn, la Maratona… nessuna città, più di New York, fa sognare i runners di tutto il mondo.

runnikng new york smanapp Continua a leggere “Running in New York City”

Correre in sogno

Sogni di correre su un prato, sotto la pioggia, al buio? La nostra vita onirica ha sempre un significato particolare, specie quando si parla di sogni ricorrenti. Scopriamo insieme quali sono.

sogno run 2 smanapp Continua a leggere “Correre in sogno”

Protezione solare e running: 8 cose da sapere

Un pomeriggio di running sulla spiaggia o in pineta? Ottima idea, ma… occhio al sole! Qualche consiglio utile per affrontare senza paura gli allenamenti estivi.

running sun smanapp Continua a leggere “Protezione solare e running: 8 cose da sapere”

Correre in spiaggia fa bene?

Pro e contro di una delle modalità più fascinose e impegnative del running… soprattutto per chi sceglie la sabbia più asciutta, lontana dal bagnasciuga.

run beach smanapp Continua a leggere “Correre in spiaggia fa bene?”

Crampi e bicicletta: come prevenirli

Non è affatto piacevole ritrovarsi vittima dei crampi dopo una bella giornata passata in bicicletta: cerchiamo di prevenirli con qualche semplice consiglio.

bici_smanapp Continua a leggere “Crampi e bicicletta: come prevenirli”

Alla scoperta della tua città: il trekking urbano

Il trekking è, quasi per definizione, associato alla campagna, alla montagna, alle sterrate polverose e ai sentieri boschivi. Ma ormai abbiamo imparato che ogni regola ha le sue eccezioni. Il trekking urbano è una di queste.

siena_trekking_smanapp Continua a leggere “Alla scoperta della tua città: il trekking urbano”

Diventa runner in 8 settimane!

Mettiamocelo bene in testa: non si può diventare runner in un giorno: non basta la parolina magica “lo voglio”, ma  ci vogliono settimane di allenamenti e costruzione del corpo affinché si abitui gradualmente a un nuovo, impegnativo stile di vita.

wordpress (18)
Continua a leggere “Diventa runner in 8 settimane!”

Cinque ciclisti, cinque canzoni

Il ciclismo è sport antico e operaio. Azione di fatica tra le più dure nello storia dello sport, in cui di rado si richiede allo stesso tempo sia la velocità che la resistenza. Ecco i nostri ciclisti preferiti di tutti i tempi.

ciclisti_smanapp Continua a leggere “Cinque ciclisti, cinque canzoni”

Quando correre è questione di vita o di morte: “La lunga marcia” di Stephen King

valentina_tondaLa marcia ha ispirato molti libri e un buon numero di film. Del resto, è ovvio: si tratta di un argomento stimolante che, in qualche modo, può essere visto come una metafora dell’esistenza, vista come un lungo e faticoso cammino in grado però di dare delle emozioni infinite. Continua a leggere “Quando correre è questione di vita o di morte: “La lunga marcia” di Stephen King”