Protezione solare e running: 8 cose da sapere

Un pomeriggio di running sulla spiaggia o in pineta? Ottima idea, ma… occhio al sole! Qualche consiglio utile per affrontare senza paura gli allenamenti estivi.

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Correre in spiaggia fa bene?

Pro e contro di una delle modalità più fascinose e impegnative del running… soprattutto per chi sceglie la sabbia più asciutta, lontana dal bagnasciuga.

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Crampi e bicicletta: come prevenirli

Non è affatto piacevole ritrovarsi vittima dei crampi dopo una bella giornata passata in bicicletta: cerchiamo di prevenirli con qualche semplice consiglio.

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Alla scoperta della tua città: il trekking urbano

Il trekking è, quasi per definizione, associato alla campagna, alla montagna, alle sterrate polverose e ai sentieri boschivi. Ma ormai abbiamo imparato che ogni regola ha le sue eccezioni. Il trekking urbano è una di queste.

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Diventa runner in 8 settimane!

Mettiamocelo bene in testa: non si può diventare runner in un giorno: non basta la parolina magica “lo voglio”, ma  ci vogliono settimane di allenamenti e costruzione del corpo affinché si abitui gradualmente a un nuovo, impegnativo stile di vita.

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Cinque ciclisti, cinque canzoni

Il ciclismo è sport antico e operaio. Azione di fatica tra le più dure nello storia dello sport, in cui di rado si richiede allo stesso tempo sia la velocità che la resistenza. Ecco i nostri ciclisti preferiti di tutti i tempi.

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Quando correre è questione di vita o di morte: “La lunga marcia” di Stephen King

valentina_tondaLa marcia ha ispirato molti libri e un buon numero di film. Del resto, è ovvio: si tratta di un argomento stimolante che, in qualche modo, può essere visto come una metafora dell’esistenza, vista come un lungo e faticoso cammino in grado però di dare delle emozioni infinite. Continua a leggere “Quando correre è questione di vita o di morte: “La lunga marcia” di Stephen King”

La Maratona del Mugello si avvicina: consigli per l’allenamento estivo

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Il 23 settembre è alle porte… e con lui l’inizio della maratona del Mugello, la più antica d’Italia e una delle più antiche d’Europa, con un percorso immerso nella natura che si snoda tra i borghi storici partendo da Borgo San Lorenzo per giungere a San Piero a Sieve, Scarperia, e Luco di Mugello fino concludersi nuovamente a Borgo San Lorenzo.

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Trail running: rischi della discesa e come affrontarli

 La salita, la salita, la salita… e la discesa? 
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Al contrario di ciò che potrebbe pensare chi ha mai praticato il trail, la discesa è il momento più delicato, in cui è più facile cadere o affaticare la schiena e i muscoli delle gambe.