Cani e runner (parte 2): cosa fare in caso di aggressione

Una strada isolata, un runner, un grosso cane (o un gruppo di cani). Una situazione frequente e potenzialmente pericolosa. Quali sono i comportamenti giusti per non correre rischi?

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Come trovare il tuo gruppo ideale per correre

Correre in gruppo, per la maggior parte delle persone, è più divertente che farlo da soli… ma solo se ci troviamo in una squadra ben affiatata. Scopri come trovare il tuo gruppo ideale!

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Anche i runner sbagliano. I 10 errori più frequenti quando cominci a correre

Il problema di chi corre è, di solito, l’entusiasmo. Troppo entusiasmo fa male. Non troverete questa regola nelle Tavole della Legge, né nei Dieci Comandamenti, ma andrebbe incisa nella pietra.

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Ansia da prestazione e running: 9 consigli per evitarla

valentina_tondaVorresti solo che la gara fosse già finita. Inizia ad avere pensieri negativi, immaginando la situazione più terribile.

Pensi a infortuni, momenti imbarazzanti, malesseri di ogni tipo.

Che sta succedendo? Continua a leggere “Ansia da prestazione e running: 9 consigli per evitarla”

Una novità per tutti gli appassionati: il Running Park di Reggio Emilia

valentina_tondaQuando l’ho letto, mi è venuta una voglia matta di calzare le mie scarpe da runner e partire. Subito, al volo. Un luogo magnifico, nato appositamente per chi ama correre, con percorsi a tutti i livelli di difficoltà. Continua a leggere “Una novità per tutti gli appassionati: il Running Park di Reggio Emilia”

8 cose da evitare quando non riesci a dormire

Dormire bene è molto importante, soprattutto quando ti stai preparando una marcia. Purtroppo, spesso non succede. Alcune persone sono fortunate: crollano addormentate appena toccano il cuscino con la testa… che invidia. alarm-clock-590383_1280 Continua a leggere “8 cose da evitare quando non riesci a dormire”

10 strane abitudini che i runner conoscono bene

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Ogni sport, hobby o lavoro porta con sé degli aspetti buffi, e il running non fa eccezione. Da quando corro, guardandomi intorno, ho scoperto tante strane abitudini (alcune anche mie). Eccole qua! Continua a leggere “10 strane abitudini che i runner conoscono bene”

10 canzoni per correre

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Correre in silenzio è bellissimo, specie in un parco, o in campagna. Ma ci sono tantissime occasioni in cui è una gioia mettersi le cuffie e ascoltare la nostra musica preferita.

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Vita da runner: 7 tipi di terreno su cui correre

valentina_tondaFinalmente, posso ritagliarmi un po’ di tempo per la mia attività preferita: il running. Dopo aver scelto la scarpa più giusta per il mio allenamento, la seconda, fondamentale domanda è: dove andare a correre?

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LE 5 COSE CHE MI FANNO ESSERE FELICE DI APPARTENERE ALLA CATEGORIA “RUNNER PRINCIPIANTE”

valentina_tondaSono abituata a vedere il lato positivo…  

All’inizio la parola  principiante mi spaventava, RIFLETTENDOCI  sono detta guardiamo da un altra punto di vista… 🙂 diciamoci la verità mi consola fare questo elenco anche perché questa settimana sono riuscita a correre 6 km a 6:30 🙂 🙂 Continua a leggere “LE 5 COSE CHE MI FANNO ESSERE FELICE DI APPARTENERE ALLA CATEGORIA “RUNNER PRINCIPIANTE””