Ansia da prestazione e running: 9 consigli per evitarla

valentina_tondaVorresti solo che la gara fosse già finita. Inizia ad avere pensieri negativi, immaginando la situazione più terribile.

Pensi a infortuni, momenti imbarazzanti, malesseri di ogni tipo.

Che sta succedendo? Continua a leggere “Ansia da prestazione e running: 9 consigli per evitarla”

Disidratazione: la peggior nemica dei runner

valentina_tonda

Essere idratati è fondamentale, specie per chi è appassionato di running. Correndo si suda, e i liquidi perduti vanno reintegrati in qualche modo. Ma prima di tutto: cos’è la disidratazione e perché fa male? Continua a leggere “Disidratazione: la peggior nemica dei runner”

10 canzoni per correre

valentina_tonda

Correre in silenzio è bellissimo, specie in un parco, o in campagna. Ma ci sono tantissime occasioni in cui è una gioia mettersi le cuffie e ascoltare la nostra musica preferita.

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