Winter Running: 8 consigli utili!

Correre d’inverno può essere impegnativo, ma ha il fascino eroico delle grandi imprese. Contro le intemperie, sfidando gli elementi, senza paura! Sì!… ma attenzione: l’inverno è insidioso. Qualche consiglio di buonsenso può servire!

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Crampi e bicicletta: come prevenirli

Non è affatto piacevole ritrovarsi vittima dei crampi dopo una bella giornata passata in bicicletta: cerchiamo di prevenirli con qualche semplice consiglio.

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Diventa runner in 8 settimane!

Mettiamocelo bene in testa: non si può diventare runner in un giorno: non basta la parolina magica “lo voglio”, ma  ci vogliono settimane di allenamenti e costruzione del corpo affinché si abitui gradualmente a un nuovo, impegnativo stile di vita.

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Maratona del Mugello: si parte!

Vista la vicinanza con il celebre autodromo, ci sia lecito usare una metafora presa dal mondo delle quattro (o due) ruote: si scaldano i motori dell’edizione n.44 della Mugello Marathon, la maratona più antica d’Italia.

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Una giornata di team building con SmanApp

Non avevo mai fatto un team building, ma ne avevo sentito parlare. Si tratta di una giornata in cui tutta l’azienda si trasferisce per un giorno in un luogo piacevole al mare o in campagna facendo il punto della situazione e cercando di creare interazioni tra i vari membri dello staff per “cementare” il gruppo di lavoro.wordpress (20).png Continua a leggere “Una giornata di team building con SmanApp”

La Maratona del Mugello si avvicina: consigli per l’allenamento estivo

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Il 23 settembre è alle porte… e con lui l’inizio della maratona del Mugello, la più antica d’Italia e una delle più antiche d’Europa, con un percorso immerso nella natura che si snoda tra i borghi storici partendo da Borgo San Lorenzo per giungere a San Piero a Sieve, Scarperia, e Luco di Mugello fino concludersi nuovamente a Borgo San Lorenzo.

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Trail running: rischi della discesa e come affrontarli

 La salita, la salita, la salita… e la discesa? 
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Al contrario di ciò che potrebbe pensare chi ha mai praticato il trail, la discesa è il momento più delicato, in cui è più facile cadere o affaticare la schiena e i muscoli delle gambe. 

Disidratazione: la peggior nemica dei runner

valentina_tonda

Essere idratati è fondamentale, specie per chi è appassionato di running. Correndo si suda, e i liquidi perduti vanno reintegrati in qualche modo. Ma prima di tutto: cos’è la disidratazione e perché fa male? Continua a leggere “Disidratazione: la peggior nemica dei runner”

Andare a cavallo: un toccasana per il corpo e per la mente

C’è stato un tempo in cui tutti andavano a cavallo.

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Prima dell’automobile, del furgone, dell’autobus, il cavallo era il fedele compagno dei viaggiatori di ogni epoca.

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Il tasto “Bici urbana” e i servizi di Smanapp per gli urban biker

Il ciclista urbano è chiunque viva il piacere della bicicletta in città.

Vai a lavorare in bici? Ci accompagni tuo figlio a scuola? Ti piace, semplicemente, percorrere le strade cittadine con la tua due ruote? Scopri i servizi che SmanApp offre all’urban biker!

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